Calisthenics
Başlangıç Seviyesi Orta Seviye ileri Seviye
90GündeDevr-iBody
YouTube Videoları
Evde HIIT Serisi Evde Kas Serisi HARDCORONA Serisi Home Gym Serisi At Ol Serisi
90GündeDevr-iBody
"CLASS" "ELİTE" (Yapım Aşamasında) "HORSE+" (Yapım Aşamasında) "Uzaktan Eğitim"
Fiyatlar
Fitcifitolur - " At Ol " Fitcifitolur - " V.R." Fitcifitolur - " DENGE" Fitcifitolur - " Atölye "
Programlar
Başlangıç Seviyesi
Kilo Alma Kilo Verme Vücut Geliştirme & Fitness
Orta Seviyesi
Upper & Lower Body Split Programlar Güç & Kuvvet Antrenman Programları
İleri Seviyesi
Old School - Upper & Lower Body Old School - Split Programlar Güç & Kuvvet Antrenman Programları
Beslenme
Kilo Verme Kilo Alma Supplement
Hesaplamalar
Makro Hesaplama Vücut Yağ Oranı Vücut Kitle İndeksi IRM Hesaplama Günlük Kalori İhtiyacı Günlük Su ve Protein İhtiyacı
Neredeyiz ?
Fitcifitolur At Ol(Muğla) V.R. (Muğla) DENGE (Ortaköy) Atölye (Kötekli)
Demo Ders Başvurusu
Calisthenics
Başlangıç Seviye
Orta Seviye
İleri Seviye
90GündeDevr-iBody
YouTube Videoları Evde HIIT Serisi Evde Kas Serisi HARDCORONA Serisi Home Gym Serisi At Ol Serisi
90GündeDevr-iBody "CLASS" "ELİTE" (Yapım Aşamasında) "HORSE+" (Yapım Aşamasında) "Uzaktan Eğitim"
Fiyatlar
Fitcifitolur - " At Ol " Fitcifitolur - " Atölye " Fitcifitolur - " V.R." Fitcifitolur - " DENGE"
Programlar
Başlangıç Seviyesi Kilo Alma Kilo Verme Vücut Geliştirme & Fitness
Orta Seviyesi Upper & Lower Body Split Programlar Güç & Kuvvet Antrenman Programları
İleri Seviyesi Old School - Upper & Lower Body Old School - Split Programlar Güç & Kuvvet Antrenman Programları
Beslenme
Kilo Verme
Kilo Alma
Supplement
Hesaplamalar
Makro Hesaplama
Vücut Yağ Oranı
Vücut Kitle İndeksi
IRM Hesaplama
Günlük Kalori İhtiyacı
Günlük Su ve Protein İhtiyacı
Neredeyiz ?
Fitcifitolur
At Ol(Muğla)
V.R. (Muğla)
DENGE (Ortaköy)
Atölye (Kötekli)
Demo Ders Başvurusu

Kalori Nedir ?

Besinlerde bulunan enerji miktarını ölçmek için kullanılan birim kaloridir. İnsan vücudu enerjisini esas olarak karbonhidratlar, proteinler ve yağlardan almaktadır.

Kalori konuşulduğunda, aslında kilokalori (1000 kalori) anlamına gelir. Öte yandan makrobesinler farklı kalori içeriğine sahiptir. Vücuda enerji sağlayan besinlerin gram başına düşen kilokalorileri aşağıdaki gibidir.

Karbonhidratlar: gram başına 4 kilokalori

Proteinler: gram başına 4 kilokalori

Yağlar: gram başına 9 kilokalori

Alkol: gram başına 7 kilokalori

Ancak unutulmamalıdır ki, vücudun bir yiyecekten gerçekte ne kadar enerji kullanabileceği çeşitli faktörlere bağlıdır.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Bu hesaplayıcı %3 maksimum hata payı ile en güvenilir hesaplamalardan biridir. Spor salonunuzdaki ölçüm cihazları %8 hata payına sahiptir.


Vücut parametrelerinize göre hesaplama yapar en etkili sonucu verir.

Cinsiyet

Erkek
Kadın

Boy

Kilo

Yaş

Sonuçlar

Aktivite Seviyeniz

Hafif Aktif, Haftada 1 - 2 gün antrenman
Orta Aktif, Haftada 3 - 4 gün antrenman
Çok Aktif, Haftada 5 - 7 gün antrenman

Vicdan Rahatlatıldı

18 yaşımdan 27 yaşıma kadar Fitness, Crossfit, Vücut geliştirme, Cimnastik, Futbol, Yüzme, Tenis, Atletizm in bazı branşları gibi bir çok alanda ikame ettim. 27 yaşımdan bu yana sürdürülebilir, bütüncül sağlıklı yaşama odaklı ilerliyorum. Şimdi 37 yaşımdayım. Fitcifitolur bir aktarımdır, Yaşam tarzıdır, Deneyimdir, daima güncellenen bir yoldur, Sağlıklı yaşam kültürüdür. Bu felsefeyi benimseyen herkes Fitcifitolur’dur.

90GündeDevr-iBody insan Kaynakları Biz Kimiz Bize Ulaş Kişisel Verilerin Korunması

Bizi Takip Edin

© Tüm Hakları YouPerson & Fitcifitolur Firmasına Saklıdır - Gizlilik Politikası
WhatSapp Destek WhatSapp Destek
Firmawebsite

KAPAT
EVET HAYIR
X